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2019-08-17

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国家文物局副局长宋新潮表示,“考古中国”项目是以考古的方法全面、客观、科学地阐释中华文明形成发展脉络以及中华文明在世界文明史中的重要地位,解释何以中国、何为中国等重大学术问题。下一步,国家文物局将继续推动这一研究项目迈向深入。原标题:百件“中国好手艺”亮相中国美术馆由中国艺术研究院主办的第二届“中国好手艺展”3日亮相中国美术馆,组委会从来自全国的优秀手工艺作品中,精选出一百件(套)“好手艺”与观众见面。据悉,展览将持续至8月11日,观众可凭身份证免费参观。展览中,刺绣作品《苏州新梦——园林组画之月光松影》吸引了不少观众的目光。

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原标题:正常补钙不会导致结石你是不是特别爱吃肉?还特别钟爱浓茶、咖啡?上班时间一坐就是几个小时?这些行为特别容易导致泌尿系统疾病。 南方医科大学第三附属医院泌尿外科副主任医师陈明坤提醒,预防泌尿系统结石,要从日常生活饮食行为习惯的调整做起。 不过,正确补钙并不会增加结石风险,需要补钙的人群不必担心哦。

结石种类成因多样陈明坤介绍,人体的泌尿系统好比一个“下水管道”,它包括肾脏、输尿管、膀胱以及尿道。

泌尿系统结石就是这个“下水管道”中任何部位的结石的总称,也是泌尿系统的常见病。 这些“小石头”的成分各不相同,有的含钙,有的则含尿酸、胱氨酸等。

这些结石中,最常见的是含钙结石,占七八成,由草酸钙或磷酸钙中的一种或两种混合形成。 草酸钙结石的硬度较高;磷酸钙结石则是一种灰色至白色、质脆易碎、表面粗糙的石头,其切面常有薄壳结构。

尿酸结石相对少见,约占5%~10%,它的外形呈圆形或卵圆形,颜色为黄色或棕色,表面光滑平坦,有时呈细颗粒状。 尿酸结石会多颗同时出现,硬度较低。

尿路细菌感染也会形成一种成分为磷酸镁铵的结石。 这种结石的大小差别较大,呈污灰色,部分易碎结石表面为泥灰状或浮石样结构。

结石中经常存在大量基质,硬度较低。

久坐少喝水易长“石头”为什么人体“下水道”会发生堵塞?陈明坤说,当尿液中的结石盐处于超饱和状态,结晶体就会迅速生长,聚集形成结石。 而这个过程跟生活饮食习惯乃至职业行为等都有关系。

另外,一些职业因素会增加尿路结石风险,比如出租车司机,长时间开车、久坐喝水少,这些都容易导致结石形成。

补钙会导致结石?错!——限制钙饮食也会增加肾结石风险由于90%的尿结石含钙,以往认为摄入钙的增加会增加肾结石形成的危险性。 然而现已证实,普遍推荐的限制饮食中钙含量的做法,不但不能减少反而会增加肾结石的发生。 即使患有草酸钙类结石,专家也建议患者还是要保持正常的钙摄入量,成人每天1000毫克,50岁以上的人每天1200毫克。 绝经期妇女补钙对身体健康是很重要的,一般认为这不会增加结石形成的危险性,即使有危险性,也只会发生在补钙的头几个月,谨慎起见开始补钙的初期最好增加饮水量。

预防:这些食物别多吃陈明坤介绍,由于大部分尿结石含有草酸盐,因此降低尿草酸可减少结石症的发生。

生活中忌浓茶,勿大量食用巧克力、菠菜、甜菜、桔子、大黄、果仁、草莓、麦麸、香菇、土豆、辣椒、粟子、咖啡、可可、柿子和杨梅等可能会引起高草酸尿的食物。 其次,尿结石的发生和高蛋白饮食有关。 蔬菜饮食虽含草酸盐较高,但结石发生的危险性相对较低。

而特别爱肉食的人,身体环境骗酸,容易形成钙结晶。 建议大家日常节制食物中的蛋白质,特别是动物蛋白,也就是肉类了。

平时切忌大吃大喝,应适当多吃些粗粮和素食。 饮食要注意多样性、多变化,多吃五谷杂粮。 另外,别吃太咸。

高钠饮食可增加尿钙排泄,增加尿中钙盐结晶倾向,是结石的易发因素之一。 推荐饮食中食盐用量以每天不超过10克为宜。

这些食物可以多吃:吃富含维生素A的食物,可维持尿道内膜健康,也有助于避免结石复发,这类食物包括:胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝。

但高剂量的维生素A有毒,如果要直接服用维生素A,最好请教医生。 鱼油可降低特发性高尿钙者的尿钙排泄。 饮食中应减少高脂肪食物的摄入,多摄取含不饱和脂肪酸的食物。 夜里喝水不健康?大家都知道,慢性脱水或饮水量不足和尿结石的形成密切相关。 公认的合理饮水量应以每天不低于2升为宜。

需要特别提醒的是,很多人觉得夜里喝水不健康、不利美容,比如会导致第二天眼睛肿、半夜尿意来袭睡不安稳等,因此一到晚上就几乎不喝水。 实际上,夜间适量饮水对于泌尿系统的健康是非常重要的,因为夜间人处于静止状态,也是尿液最浓缩的时候,最容易形成尿中结晶。

如果夜间不补充水分,无疑增加患病风险。

防结石记住这9点1.摄取大量液体,一天最好能排出约公升的尿液。 2.控制钙的摄取量,避免摄入过多的钙质,但并非禁止。 3.胃药常含有高量的钙,若罹患钙结石,则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。 4.服用镁及维生素B6,可减少90%的复发率。 5.保持活力,以免钙质沉积在血液中。 6.减少蛋白质的摄取量,包括肉类、干酪、鱼和鸡。

7.减少盐分摄取,少吃各种高盐分的食物。 8.限制维生素C的用量,特别是草酸钙的结石患者。 9.勿服用过多维生素D。

(记者周洁莹通讯员游华玲)(责编:许心怡、崔元苑)。

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